RuJing. Meditation nach der TCM.

RuJing bedeutet wörtlich übersetzt: "Zur Ruhe kommen", "Sich versenken" oder "In die Mitte kommen".

RuJing (als stilles QiGong) wird im Sitzen ausgeführt, und ist dem Zazen, der Sitzmeditation des Zen, verwandt. Bei der Beobachtung des Atems im Sitzen wird im Atemrhythmus die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperregionen und -linien gelenkt. Aufkommende Gedanken und Gefühle lässt man vorüberziehen und bleibt an diesen nicht haften.

Damit dient RuJing der geistigen Regulation, damit der Geist unseren normalerweise chaotischen Zustand verlassen und sich innerlich zentrieren kann. Es wird von der TCM als eine wichtige Basis für die beabsichtigten Wirkungen des QiGong, der Heilung, angesehen.

Stille im Geist, d.h. ein in sich ruhender, zentrierter Geist ist eine wichtige Voraussetzung, um psychische, geistige und körperliche Anspannungen abzubauen, die Batterien aufzuladen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die Regenerationsfähigkeit zu erhalten und zu fördern.