Zen-Meditation.

ZEN ist keine Lehre oder Philosophie. Es geht um eine geistige Erfahrung, d.h. man muss Zen erleben.

In der Zen-Meditation geht es um folgendes:

• in voller Präsenz Sitzen, Gehen oder Stehen
• atmen und unseren Geist zur Ruhe kommen lassen

Weil man selbst nichts tut, geschieht etwas oder kann etwas geschehen.

Unser Körper und Geist ist oft den ganzen Tag mit Tätigkeiten beschäftigt. Bilder und Gedanken aus unserem Unterbewussten kommen selten an die Oberfläche. Beim Meditieren kommen diese Bilder und Gedanken oft in unser Bewusstsein. Wir halten diese jedoch nicht fest und denken nicht darüber nach, sondern wir lernen, sie weiterziehen lassen, ohne ihnen Beachtung zu schenken.

Auf diese Weise verfeinert sich unsere Aufmerksamkeit und unsere Achtsamkeit erhöht sich. Mit der Zeit werden wir nicht nur mit unserem Mund still, sondern auch in unserem Geist.