Gemeinsamkeiten von TaiJi Quan & QiGong.

Gemeinsam haben TaiJi und QiGong die zentralen Aspekte der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) und der Internal Arts zur Erlangung und Entfaltung innerer Kraft.

Insbesondere gehören hierzu Atem-, Meditations- & Bewegungsübungen.
Beide Bewegungskünste

• enthalten sowohl sehr ruhige, sanfte, harmonisch fließende als auch dynamische, den Körper fordernde und fördernde Aspekte.
• haben das zentrale Ziel, durch Verhindern und Lösen von Energie-blockaden, den freien Fluss der Lebensenergie (Qi) zu fördern, die Lebenskraft zu stärken und so die eigene Gesundheit zu erhalten oder wieder herzustellen. Mit dem Ziel das körperpliche und geistige Wohlbefinden zu steigern.

Regelmäßig konzentriert ausgeführte TaiChi- & QiGong-Übungen können u.a. Muskelpartien kräftigen, Verspannungen lösen, die Beweglichkeit im Schulter und Rückenbereich verbessern, die Körperhaltung regulieren, zum Stressabbau, zur Entspannung und Gelassenheit beitragen.

Bei den Übungen des TaiChi & QiGong zählt nicht Ihre persönliche Konstitution und Leistungsfähigkeit, sondern dass Sie sich bei der Ausübung der Bewegungen wohlfühlen. Deshalb sind beide Bewegungslehren für Menschen jeden Alters und fast jeder Konstitution geeignet.

Unterschiede zwischen TaiJi Quan & QiGong.

TaiJi Quan.

TaiJi Quan in seiner heutigen Form ist jünger, komplexer und hat sich aus der Kampfkunst entwickelt. Heute stehen meist die meditativen und gesundheitlichen Aspekte im Vordergrund. Im Gegensatz zu QiGong werden einzelne Bilder zu einem Bewegungsablauf (der Form in 3 Teilen) verknüpft und können auf ihre energetische Wirkung getestet werden.

Im Rahmen des TaiJi Quan besteht auch die Möglichkeit Waffenformen (u.a. Schwert oder Stock) oder Partnerübungen (z.B. Push Hands, Sanshou) zu erlernen, um die Statik des Körpers noch besser auszurichten.

QiGong.

QiGong ist ein über jahrtausende gewachsenes System und kommt aus der chinesischen Heilkunde. Es ist wesentlich älter als TaiChi. Bei den energetischen Übungen des QiGong stehen die gesundheitlichen Aspekte im Vordergrund.